"조고각하(照顧脚下)" 발치를 잘 살피라 '걱정한다고 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네'라는 말이 있습니다. 걱정이라는 감정은 때로는 자기 자신을 계속해서 회전시키는 것과 같아, 걱정을 하면 할수록 굴려진 눈덩이처럼 더 많은 걱정이 불어나 마치 걱정의 사이클에 갇혀버린 것처럼 걱정의 압박이 더욱 커지는 악순환이 될 수 있습니다. 걱정의 악순환은 오히려 걱정을 더욱 부풀리고 우리의 생각과 감정을 부정적으로 흐트러뜨려 걱정이 걱정을 하게 만듭니다. 이러한 걱정의 사이클을 끊고 걱정을 극복하기 위해서는 걱정에 대한 관점과 태도를 변화시키는 것이 중요합니다. 문제에 집중하는 대신 문제의 해결책에 집중하고, 걱정하는 대신 실질적인 행동을 취하는 것이 도움이 될 것입니다. 가족, 친구, 전문가와의 대화를 통해 걱정을 ..
