하버드대 행복학 명강의

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러시아의 대문호 투르게네프는 말했다.

 

"인생에서 가장 아름다운 순간은
천천히 산책을 즐기며
길가에 핀 꽃들을 어루만지는 때다."

 

아시아 긍정심리연구소의 왕빙 수석연구원은 행복을 이렇게 정리했다.

​

'행복은

자신이 무엇을 가지고 있는지,
무엇을 할 수 있는지를
명확하게 깨닫고
이를 최대한 활용하고 발휘하는 것이다.'

행복은 모든 것이 완벽할 때가 아니라 지금, 현재에 있습니다

 

'하버드대 행복학 명강의' 에 보면 이러한 내용이 있다.

 

'우리는 종종 빨리 목적지에 도달하겠다는 조급함 때문에 과정 자체를 즐기지 못한다.

 

또한 명예와 재물이 있어야만 행복해질 수 있다는 생각에 권력과 돈을 좇는 데 시간을 몽땅 쏟아붓는다.

하지만 이것들이 행복을 가져다주지는 않는다.

 

행복해지고 싶다면

자신에게 의미 있고

또 자신을 행복하게 만들어주는 일을 찾아야 한다.

또한 스스로 가치 있고 중요하다고 생각하는 목표를 추구하는 동시에 그 과정을 즐기고 누리는 법도 배워야 한다.'

자신에게 의미 있는 일이란

어떤 일이든 자신의 가치와 관심사에 부합하며, 개인적으로 중요하다고 느끼는 일을 말합니다.

이는 각자의 개성과 성향에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 예술적인 활동이나 사회적인 기여, 취미나 전문 분야에서의 업적 등이 될 수 있습니다.

 

목표를 달성하는 과정은

종종 어렵거나 힘들 수 있습니다.

목표 달성에 집중하는 것뿐만 아니라

그 과정에서의 작은 성취와 긍정적인 경험들을 주목하며 즐기는 것이 중요합니다. 

 

행복은 개인의 주관적인 경험에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다.

따라서 자신에게 어떤 일이 행복을 주는지를 깊이 생각하고 탐구하는 것이 중요합니다. 

 

우리는

자신에게 의미 있는 일을 찾고,

그 과정을 즐기며

새로운 목표와 의미 있는 일들을 발견하고 행복을 추구해야 합니다.

 

자신의 성장과 발전에

도움이 되는 일들을 찾아나가면서,

스스로가 가치 있고 중요한 존재임을 깨닫고 소중히 여길 수 있어야 합니다.

 

자신의 가치와 열정을 발휘하며,

목표를 추구하는 동시에

그 과정에서 즐거움과 만족감을 느끼는 방법들을 탐구해 나가길 바랍니다.

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